ما برای تصاحب شغل بهتر یا داشتن زندگی با آسایش بیشتر،  به دنبال کسب ” مهارت “ جدید در زمینه های مختلف و موردنظر خود می رویم . برای به دست آوردن این مهارت ها باید ابتدا  آموزش ببینیم و برای یادگیری آنها ، به صورت پیوسته وبی وقفه ، تکرار و تمرین داشته باشیم . مثلا برای یادگیری مهارت رانندگی با استفاده از آموزش توسط مربی و تکرار و تمرین ما ،  تبدیل به یک راننده خواهیم شد که صلاحیت دریافت گواهینامه رانندگی را پیدا می کند .

شادی هم یک مهارت است . مهارتی که باید بیاموزیم و برای کسب آن تمرین کنیم . برای تبدیل شدن به یک ” شخصیت شاد ماهر”باید تمرین و تلاش کرد . دکتر ریچارد دیویدسون می گوید : ” شاد بودن یک مهارت است که می توانیم آن را به صورت پیوسته و مداوم توسعه دهیم . برای کسب این مهارت باید تمرین کرد . بین یادگیری ویولن و یادگیری مهارت شاد بودن هیچ تفاوتی وجود ندارد و هر دو مهارت را تنها با تمرین و تکرار می توان به دست آورد “